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欢乐城下载,哺乳期绝对不能做这9件事?别瞎说,只有最后2件是真的!

作者:匿名 更新:2020-01-09 08:21:25

欢乐城下载,哺乳期绝对不能做这9件事?别瞎说,只有最后2件是真的!

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前天,就在我在教小丸子做幼儿园布置的作业,气到快做心脏支架的时候,我的闺蜜又给我发来了久违的问候。

自从我开始做科普,她们就把我当成了免费的在线咨询,客套都不客套了。

介于我也很久没有关心过处于哺乳期的小可爱们了,所以今儿就写一篇关于哺乳期不能做的事。

记住了,这9件事只有最后2件是真的。

大家总担心烫染发用到的化学制剂会从头皮渗入血液,之后通过乳汁进入宝宝体内。

但人的头皮又不是海绵,往上浇啥就吸收啥。

头皮有自己的屏障功能,对这些物质的吸收性奇差无比,就算有一丢丢被吸收了,还要经过血液循环、肝肾代谢,真正能到乳汁的量微乎其微。

所以,哺乳期也是可以和托尼友好会晤的。

但要注意几点。

1 选择安全、纯植物的染发剂。

2 过程尽量快速简单。那种一撩起头发,脑袋底下一片彩虹的复杂操作就先别尝试了。

3 彻底清洗干净头皮,保证干净无残留。

4 避免宝宝接触,以免宝宝把头发上的化学制剂吃到嘴里。

这一点和上一点有异曲同工之妙,也是“皮肤吸收→血液循环→乳汁输出”三部曲。

同样的道理,真正能进入到乳汁里的量是非常少的。

所以,哺乳期照样可以化妆护肤。

这里我需要提醒大家一下,护肤品的话尽量选只有补水保湿功能的,那些据说有美白抗皱功能的产品,其中很可能含有铅、汞等成分。

化妆的话,最好化淡妆,回家之后要及时卸妆。不要让宝宝接触到你的化妆品,不管它是在瓶瓶罐罐里,还是在你的脸上。

x光,学名x射线,是一种电离辐射,过度照射之后确实对身体有害。

但毕竟谁也不是把x光当自拍,有事儿没事儿拍几张。

医生一定是经过谨慎缜密的判断,权衡利弊后才给你做的。

所以在合理的情况下,拍x光是不会对身体造成伤害的,更不会对乳汁产生影响。

这个道理怎么说呢,想让x光影响乳汁,要经历一个能量转化的过程。

我这么举例子吧,这个过程就好比你让一个人晒一会儿太阳,然后让他给你发电。

你又不是太阳能电池。

有些药物经口服后确实可以通过乳汁影响宝宝,但这不意味着哺乳期妈妈什么药都不能吃。

药物被分成l1~l5这5个等级,其中l1和l2级的药物对于哺乳期妈妈来说也是比较安全的。

我专门去请教了我们育学园诊所的药房主任逄药师,简单给大家整理出了一份哺乳期可以用的用药清单。

顺带提一句,哺乳期想为爱鼓掌的话,不建议口服避孕药哈~

最后,希望哺乳期的各位小可爱有病就治,不要扛着。

我能给你们最美好的情话就是:“你有病吗?我有药!”

我给小丸子喂奶那会儿,特别烦人家动不动就说这个不能吃那个不能吃,感觉我吃什么都会影响喂奶。

我是个独立的个体,是个有权利享受生活的吃货,产奶只是我的附加功能,ok?

说正经的,哺乳期也可以吃辣的,不然四川的小可爱们怎么办?

虽然吃了辛辣刺激的食物后,乳汁的味道会有所改变,但并不会对宝宝有多大影响。

但需要注意的是,一定要保证食材干净卫生,肉类煮熟了再吃。

还有说哺乳期不能吃凉的,不然乳汁会变凉,宝宝喝了会拉肚子。

其实根本不需要担心,你吃进去的是凉的,等进入血液循环也被捂热了。

拜托啊,我们是恒温动物啊!

咖啡里有咖啡因,喝多了确实会对宝宝产生不利影响,但适量喝还是没问题的。

美国妇产科学会等机构认为,哺乳期妈妈每天摄入的咖啡因不超过200g,是不会影响宝宝的。

我知道大家对这个数字没什么概念,所以我给大家列举一些常见的饮品中咖啡因的含量。

我以人格担保,这不是产品推荐。(求生欲max)

虽然可以适量地喝咖啡,但大家要注意,如果宝宝还不满1个月,最好先忍一忍;等宝宝满1个月之后可以看宝宝的反应,少量地开始尝试。

通常喝完后1小时体内的咖啡因会达到峰值,所以最好喝完1小时后再喂奶,或者喂完奶之后再喝。

除了咖啡,像什么红茶、绿茶、花草茶等各种茶中,巧克力、可可里面也含有咖啡因,也要注意。

哺乳期,不管是运动还是减肥都是可以的。

有些人说运动后身体会产生乳酸,乳汁会变成“酸奶”,不能给宝宝喝。

最怕这种一本正经的胡说八道。

有研究表明,运动后10分钟,乳汁中的乳酸浓度达到峰值,之后会逐渐下降。运动后30分钟,母乳中的乳酸含量就和运动前一样了。

所以说,大家完全可以选择哺乳之后再运动或者运动完30分钟后再哺乳。

而说到减肥,很多人怕减肥后奶变少。

正确的产后减肥是保证正常营养供给的情况下少吃,加合理规律的运动,不是节食,不会影响乳汁的分泌。

饮食上,要多吃优质蛋白质,高纤维素食物,少吃垃圾食品、甜食、肥肉、热量高的食物,烹饪时尽量以蒸煮为主,少油少盐,少煎炸烧烤。

看到这儿我基本就断了念想了,什么减肥不减肥的,开心最重要。

别人运动vs我运动

这是真的。

因为烟雾中有尼古丁,会通过乳汁进入宝宝体内,会使宝宝焦躁、紧张不安、食欲不振、睡眠不佳等。

就算哺乳期妈妈不抽烟,也要警惕二手烟和三手烟,其中还可能含有像一氧化碳与氰化物等有毒物质。

二手烟会增加宝宝呼吸系统疾病,出现婴儿猝死综合征的风险会大大增加。

除此之外,从外面回来要记得洗脸洗手换衣服,以免宝宝接触到你脸上、头发上、衣服上的烟雾颗粒,也就是传说中的三手烟。

这也是真的。

酒精会通过乳汁进入宝宝体内,导致宝宝出现兴奋、睡眠紊乱等症状,严重的话还会损伤其他器官,与此同时,也可能减少泌乳量。

所以哺乳期妈妈尽量不要喝酒,不光是红酒白酒啤酒葡萄酒鸡尾酒,也要警惕一些伪装后的酒,比如米酒、果啤、醉蟹/虾、醪糟、酒酿圆子、酒心巧克力等。

如果实在想一人饮酒醉,或者在不知情地情况下不小心喝了酒怎么办?

《美国儿科学会母乳喂养指南》中提到:

偶尔喝一点酒是不会对宝宝造成太大影响的,但要保证:

啤酒小于350ml;

红酒小于120ml;

白酒小于30ml。

也要注意,如果喝了酒,最好2小时后再喂奶,给身体一些代谢酒精的时间。或者是选择喂完奶或挤奶后再喝酒。

大家肯定还有很多问题是我没有提到的,其实哺乳期到底能干嘛不能干嘛,最先考虑的是妈妈自己和宝宝,而不是其他所谓过来人的经验。

只要宝宝吃了奶之后没什么不舒服,那就不需要太担心。

好了,今儿就先分享到这儿了。

接下来该干嘛就不需要我腆着脸暗示了吧?

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